意識的に「少しゆるめる時間」を。
こんにちは☺🌿
最近は日によって気温の差があり、季節の変わり目を感じる日が続いていますね！
4月が近づくこの時期は、新生活や環境の変化を前になんとなく気持ちがそわそわ…
そんな時は、意識的に「少しゆるめる時間」をつくるのがおすすめです🕊🕊
まず取り入れやすいのが、ゆっくり深呼吸をすること
数分でも呼吸を整えるだけで、気持ちが落ち着きやすくなります。
朝や寝る前に取り入れると、よりリラックスしやすくなります🌲
また、ぬるめのお風呂にゆっくり入るのも効果的です💡
好きな香りの入浴剤を使うと気分転換にも◎
体が温まることで自然と心もほぐれていきます。
上手にリラックスしながら過ごしていきたいですね😌🌱
